一書一試

 

📖 一書  歡迎光臨藥妝店

✍️ 作者：蘇柏名

📝 簡介

這本書破解許多常見保健品的食用及使用迷思，
如維生素、魚油、益生菌、葉黃素等。

書中無任何產品業配，
專注於將專有名詞以通俗白話的方式
教導讀者如何正確選擇適合自己的保健品以及一般藥品的正確使用方式。

• 故事性⭐

  書中以很多作者執業時遇到的場景作為開場，大多都是十分貼近實際情況的場景。

• 啟發性⭐⭐⭐

  破解許多對於一般藥品及常用保健品的迷思，建立更為正確的採購及使用觀念。

• 實用性⭐⭐

  書中介紹的種類繁多，且以功能或使用族群為索引，搜尋十分便利。但也因種類繁多，無法每一項都進行更深度的討論，算是比較可惜的一點。

💡 一試  常用保健品終極Check！

🧪 試驗內容  

利用書中所提，整理保健品的功能訴求、選擇方式及建議劑量。

小四平常也有在服用一些保健品的習慣，隨著年紀漸長、飲食習慣及作息的改變，有些營養素也到了需要調整的時候，趁此機會，來進行保健品大盤點！

🎙️ TMI

小四平常有在吃優格補充益生菌的習慣，原本想要統計看看市面上的優格到底都有哪些菌，功能以何為取向？

很可惜的是優格的益生菌通常只寫菌種，而不會像益生菌產品寫的這麼清楚用的是何種菌株，而菌株在特殊功能上又是決定性因素，最終只好放棄這個小小企劃了...

菌種 V.S. 菌株

【菌種】

鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus），是一種常用於優格或保健品的益生菌。

【菌株】

鼠李糖乳桿菌有許多種菌株，不同菌株在特定功能上的效果會有明顯差異，如以下三種：

• GG：體質與維持消化道機能 

• GR-1、F-1：私密處保健

 

 

👉 How about YOU !

你也有吃保健品的習慣嗎？或是有考慮想開始進行些預防保健嗎？

千萬不要就這麼興奮踏進藥局或藥妝店啦！

（會被當盤子的呦～）

不妨先看看這本書，建立些正確的基本概念，做點小功課，才能挑到真正適合自己的保健品！

🧩原文擷取

以下擷取原文：

保健食品並非「價高者美」，民眾一定要確定是否有缺乏才有補充之必要。另外還得確認與藥物間是否有交互作用，審視個人生活習慣，來選擇適合自己的劑型和服用方法。「最新型」的保健食品未必是「最適合」的。

📚   參考資料

 微笑藥師